Dicas para prevenir queimaduras e danos à pele

Cerca de um milhão de americanos foram diagnosticados com algum tipo de câncer de pele em 2005. Felizmente, há muito o que fazer para proteger sua pele contra os efeitos nocivos do sol.

Proteja-se. A Fundação Americana do Câncer de Pele afirma que chapéus e roupas de tecidos escuros trançados firmemente absorvem melhor a luz ultravioleta do que os tecidos de algodão mais claros. Tecidos secos oferecem mais proteção do que os molhados.

Passe filtro solar. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda o uso de protetor solar fator (FPS) 30. Certifique-se de aplicá-lo abundantemente: aplicar somente uma camada fina de protetor reduz sua capacidade em 50%.

Aplique o protetor de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol para que a pele possa absorvê-lo. E aplique de novo a cada duas horas ou menos se você estiver suando ou se molhando. Se você tem pele clara, pode começar a se preparar para a exposição na noite anterior, aplicando uma camada de protetor antes de dormir; isso permitirá que o protetor seja perfeitamente absorvido pela camada de fora de pele. Depois aplique a camada normal de protetor no dia seguinte, cerca de meia hora antes de sair.

Proteja suas orelhas. Muitas vezes, as pessoas esquecem de proteger partes sensíveis como as pontas das orelhas, a divisão do cabelo, o "V" no peito, o nariz e as mãos. A Fundação Americana do Câncer de Pele afirma que 80% dos cânceres ocorrem na cabeça, pescoço, e mãos. A Fundação recomenda o uso de um chapéu de tecido com trama apertada como de lona ou de palha e uso de protetor solar com fator de proteção 30 nas mãos e em outras áreas expostas.

Superfícies horizontais protuberantes como o nariz, apresentam problemas especiais na proteção contra o sol. Os salva-vidas usam pasta de óxido de zinco no nariz, mas isso só dá um fator de proteção sete. Ao invés disso, aplique protetor com fator 30, no mínimo, deixe absorver por alguns minutos e depois, para a máxima proteção, aplique a pasta de óxido de zinco. Se você for andar descalço, seria inteligente usar a mesma proteção no peito dos pés.

Proteja-se contra a luz refletida. Tenha sempre em mente que mesmo as sombrinhas e as sombras das árvores oferecem apenas proteção moderada contra a luz ultravioleta e que não protegem contra os raios refletidos na areia, neve, concreto e muitas outras superfícies. A luz ultravioleta não é refletida pela água, mas pode facilmente penetrá-la, então estar na água não lhe protege. Seja cuidadoso na proteção das superfícies, como a parte de baixo do queixo, que são muito vulneráveis à luz refletida.

Tenha cuidado entre 10h e 16h. Os raios do sol são mais intensos nesse período do dia. Fique em casa nesse horário, mas se precisar sair, use filtro solar.

Tome cuidado em dias frescos e nublados. A luz ultravioleta pode atravessar as nuvens. Tome cuidado mesmo quando o sol não estiver brilhando.

Não deixe que a neve o engane. Durante os meses de inverno, algumas pessoas, como os esquiadores, aprendem da maneira mais difícil que grandes altitudes (onde há pouca atmosfera para filtrar os raios do sol), ventos tempestuosos e neve branca podem ser uma combinação dolorosa. Proteja-se com roupas adequadas e protetor solar fator 30. Não esqueça de usar óculos escuros para evitar "queimar" os olhos.

Não esqueça dos lábios. O sol pode queimar a pele sensível dos lábios tão facilmente como o resto do corpo. No pior dos casos, o estrago pode levar ao câncer de pele. Use um protetor labial com fator de proteção 30, no mínimo, e reaplique-o sempre.

Evite banhos de sol. Dermatologistas não cansam de dizer: não existe "bronzeado saudável". Os banhos de sol são contra-indicados para todos, mas são uma péssima idéia para as pessoas de pele clara. Muitas delas não conseguem se bronzear e apenas se arriscam a ficar seriamente queimados.

Se você não resiste ao banho de sol, vá com calma e deixe que sua pele crie melanina gradualmente para que você esteja protegido. E não use bronzeadores que aumentam os efeitos dos raios ultravioleta e pioram a queimadura. É como se você estivesse passando óleo de cozinha na pele.

2006 Publications International, Ltd. Se você não consegue ficar longe do sol, use protetor solar. E não se esqueça dos lugares sensíveis como as pontas das orelhas, a divisão do cabelo e as mãos.

Cuidado com a sensibilidade à luz. Alguns remédios, como tetraciclina e diuréticos, podem deixar sua pele sensível demais para se expor ao sol e aumentar o risco de queimadura. Alguns remédios à base de ervas têm um efeito similar. Fale com seu médico ou farmacêutico sobre estas possibilidades se você estiver tomando algum remédio.  

Como se pode ver, proteger a pele contra as queimaduras de sol não serve apenas para evitar o desconforto. Muita exposição ao sol pode contribuir para o ressecamento, enrugamento, surgimento de manchas marrons, e pior, câncer de pele.

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