Planejando sua viagem de mochila

Se você está planejando uma viagem de mochila, será necessário mapear qual a distância que você pretende cobrir em um dia. Essa distância será diferente para cada pessoa, e existem coisas a serem consideradas para chegar a um total, como seu nível de condicionamento, o peso de sua mochila, o terreno e as condições de seus companheiros de viagem. Uma boa distância média é de 16 km por dia. Viajar com crianças pode reduzir essa média pela metade. Ao planejar sua viagem, você também deve levar em consideração os dias zero. Dia zero é o termo usado para dias passados em acampamento, sem caminhada (em inglês).

Você pode, por exemplo, marcar um dia zero para secar suas roupas lavadas e descansar em um local de acampamento mais agradável. Você também deverá  considerar dias zero não planejados - por exemplo, quando você precisa passar o dia enfiado em sua barraca esperando uma tempestade passar. Para as suas primeiras viagens de mochila que durarem mais do que apenas alguns dias, planeje dias zero de vem em quando para descansar e reanimar-se.

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© istockphoto.com / Gene Chutka
Um casal montando acampamento
 

Muitos mapas oferecem estimativas de quanto tempo levará para caminhar por uma trilha especifica. Isso pode ser útil ao planejar sua jornada. Você deve assegurar-se de que chegará a um local de acampamento adequado dentro do tempo adequado, especialmente se você estiver contando com a fonte de água daquele local. E você deve chegar ao local com tempo suficiente para armar sua barraca antes que escureça.

Quanto menos experiente você for em viagens com mochila, mais importante será escolher cuidadosamente o seu destino a cada noite. Se você tiver que escolher entre um dia curto ou um dia longo, escolha um dia curto. Antes de começar, você pode se achar capaz de cobrir 16 km por dia, mas depois que já estiver na trilha, pode desejar que tivesse planejado de forma menos agressiva.

Incremente sua água

Quando estiver viajando de mochila, pode ser uma boa ideia adicionar eletrólitos (em inglês) em pó em sua água. Os eletrólitos ajudam o corpo a sustentar a água e contribuem para o funcionamento muscular. Eles são eliminados do corpo pelo suor, por isso, em climas extremamente quentes, é bom adicionar o pó em cada garrafa de água que você beber. Mas normalmente, uma ou duas doses diárias é o suficiente para garantir aquele impulso extra de energia e manter a hidratação.

Independente de quantos quilômetros você pretende cobrir a cada dia, deixe bastante tempo para preparar seu acampamento. Esta tarefa é muito mais agradável se for cumprida à luz do dia. E lembre-se: preparar o acampamento envolve mais do que simplesmente montar uma barraca. Você precisará localizar uma fonte de água e reabastecer seu suprimento, estender seu colchão e saco de dormir, preparar uma refeição para recompor-se da viagem do dia e pendurar tudo o que possa ter ficado molhado de chuva ou transpiração para que fique pronto para ser usado no dia seguinte. Pode ser tentador evitar essas tarefas quando estiver cansado da caminhada, mas você dormirá bem melhor depois de comer uma refeição quente, e sua manhã será mais tranquila se você arrumar seu acampamento ao chegar.

Você também precisará planejar-se para o clima. Quando estiver caminhando em dias quentes, a água será ainda mais importante. A água dos rios e riachos pode secar durante os meses de verão. Se você pretende fazer caminhada com clima quente, pergunte a outros caminhantes experientes se as fontes de água apontadas nos mapas estão realmente disponíveis o ano inteiro.

Outros já dizem que caminhadas em climas frios são desafios ainda maiores. É necessário um nível maior de condicionamento físico, pois sua mochila provavelmente será mais pesada - você precisará levar mais roupas quentes e mais comida. O corpo se aquece com calorias. Sem comida suficiente, você não terá energia para completar sua caminhada.